• marytands

Respire...

Mis à jour : 7 déc. 2020

On dit souvent de prendre le temps de respirer...inspirer...expirer...

Je me disais qu'évidemment on respire tous, tout le temps.

Jusqu'à ce que je réalise la vraie signification, le sens de cela.


Prends du temps pour toi, relaxe, repose-toi si tu en as besoin. Quand tout semble aller de travers, quand ta tête semble aller en tourbillon..

Respire.. Profondément et prends le temps de réfléchir.

C'est la base de notre bon fonctionnement et malgré que ce soit un automatisme du système, parfois il faut y réfléchir et prendre le temps de le faire comme il le faut.

Parfois lorsqu'on se retient de respirer ou qu'on saccade nos respirations notre corps va vers un état de panique puisqu'il pense être en danger.

J'ai commencé à réfléchir à ma respiration lorsque je fais de l'anxiété ou que je commence à paniquer.

J'ai vu une différence: le corps se détend et relaxe donc on a les idées plus claires.

Avant, mon corps allait vite en mode stress ou panique, je n'arrivais pas à réfléchir correctement et relativiser. Maintenant que j'en ai pris conscience, j'arrive plus facilement à me calmer et j'ai accès à mes pensées.

Prends une pause. Quand la vie a l'air d'aller à 100 milles à l'heure, respire et rappelle toi qui tu es, que tu fais de ton mieux et que c'est tout ce que tu peux faire.

Relâche la pression, le stress, l'angoisse.

Ce n'est qu'un mauvais moment, une mauvaise journée, mais pas une mauvaise vie.

Ne laisse pas tes inquiétudes te guider ou te contrôler.

Lâcher prise en fait partie, choisis tes combats et choisis les bien.

Mets ton énergie sur des choses importantes et valables dans ton avancement de vie.

Ralentis, relâche tout ce qui ne te sert pas, ne te fait pas avancer ou te fait du mal.

Inspire toute la force et le courage et expire la frustration et la douleur.


Respire...


Marytands


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